Kendine şefkat, bireylerin kendi duygusal ihtiyaçlarını anlama ve bu ihtiyaçlara saygı gösterme becerisidir. Genellikle, insanlar başkalarına karşı çok düşünceli ve narin iken, kendilerine karşı sert davranışlar sergileyebilirler. Kendine şefkat uygulamak, kişinin kendisine karşı nazik olmasını sağlarken, ruhsal sağlığını da olumlu yönde geliştirir. Kendine şefkat, zor zamanlarda kendimizi affedebilme yeteneğimizi artırarak, yaşam zorluklarıyla daha etkili bir şekilde başa çıkmamıza yardımcı olur. Kendimizi sevmek, hatalarımızı kabullenmek ve kişisel gelişimimize odaklanmak, bireylerin ruhsal sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Bu sürecin bir parçası olarak, günlük olarak kendimize nazik sözler söylemek, meditasyon yapmak ve öz bakım pratiği oluşturmak önemlidir. Aynı zamanda, profesyonel destek almak, kendimize şefkat göstermemiz konusunda rehberlik sağlayabilir. Unutulmamalıdır ki, kendine şefkat geliştirmek, sağlıklı bir yaşam sürmenin temel unsurlarından biridir.