Postür Düzeltme ve Duruş Terapisi

Spor Rehabilitasyonu ve Performans Artırma

Ağrı Yönetimi ve Rehabilitasyon

Sporcu Beslenmesi Danışmanlığı

Duygusal Yeme ve İştah Kontrolü

Kişiye Özel Beslenme Danışmanlığı

Stres Yönetimi ve Farkındalık Terapileri

Bireysel Psikoterapi

Aile ve Çift Terapisi

Psikolog Etkinliği: “Stresten Kurtulma ve Zihinsel Sağlık”

Stresten Kurtulma ve Zihinsel Sağlık: Psikolog Rehberliğinde Rahatlama Teknikleri

Etkinlik Tanıtımı:
Modern yaşamın stresli koşulları, zihinsel sağlığımızı tehdit edebilecek birçok olumsuz etki yaratmaktadır. Bu etkinlik, katılımcıların günlük yaşamda karşılaştıkları stresle başa çıkmalarına yardımcı olacak zihinsel rahatlama tekniklerini öğretmek amacıyla düzenlenmiştir. Psikolog rehberliğinde, katılımcılar stres yönetimi, duygusal dengeyi sağlama ve zihinsel sağlığı iyileştirme yollarını öğrenecekler.

Etkinlik İçeriği:

Stres ve Anksiyete Yönetimi: Stresin vücutta yarattığı etkiler ve stresle başa çıkma teknikleri.

Mindfulness ve Farkındalık Egzersizleri: Şu anki anı kabul etme ve zihinsel huzuru sağlama.

Bilinçli Nefes Teknikleri: Nefes egzersizleri ile vücut ve zihin arasındaki dengeyi kurma.

Olumlu Düşünme ve İleriye Yönelik Planlama: Olumsuz düşünceleri yönetme ve pozitif düşünce yapısının oluşturulması.

Bireysel Danışmanlık: Katılımcılara özel kısa bireysel danışmanlık seansları ve çözüm odaklı öneriler.

Etkinlik Amacı:
Katılımcılara stresle başa çıkma becerileri kazandırarak zihinsel sağlıklarını iyileştirmek ve kişisel gelişimlerine katkı sağlamak.

Kimler Katılmalı?

İş stresini yönetemeyen bireyler

Anksiyete ve depresyon ile mücadele edenler

Daha sağlıklı bir zihin yapısına sahip olmak isteyen herkes

Kişisel gelişim ve rahatlama tekniklerini öğrenmek isteyen bireyler

Fizyoterapi ile Sağlıklı Yaşam: “Hareket Et, İyileş” Etkinliği

Fizyoterapi, sadece tedavi değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam biçimi oluşturmanın anahtarıdır. Kas-iskelet sistemi sağlığını korumanın ve iyileştirmenin yolu, doğru tekniklerle yapılan egzersizlerden geçer. “Hareket Et, İyileş” etkinliği, katılımcılara fiziksel sağlıklarını iyileştirmek için ihtiyacı olan bilgiyi sunarken, aynı zamanda onları daha sağlıklı bir yaşam tarzına teşvik etmeyi amaçlamaktadır.

Etkinlik İçeriği:
Bu etkinlikte, profesyonel fizyoterapistler rehberliğinde katılımcılara özel egzersiz programları ve teknikleri gösterilecektir. Egzersizler, her seviyeye uygun olarak, kas kuvvetini artırmaya, esnekliği geliştirmeye ve duruşu düzeltmeye yönelik olacaktır. Etkinlikte ayrıca, günlük yaşamda karşılaşılan ağrılar ve yaralanmalar hakkında bilgilendirmeler yapılacak ve katılımcılar, ağrıları nasıl yönetebileceklerini öğrenebilecektir.

Etkinlik Kapsamı:
Postür Düzeltme Egzersizleri: Oturma, ayakta durma ve yürürken doğru duruş teknikleri öğretilerek, omurga sağlığı güçlendirilecektir.

Kas Güçlendirme ve Esneklik Egzersizleri: Vücuttaki tüm kas gruplarını güçlendirecek ve esnekliği artıracak dinamik egzersizler yapılacaktır.

Ağrı Yönetimi ve Fiziksel Rehabilitasyon: Akut ve kronik ağrılar için fizyoterapistin önerdiği uygulamalar, ağrıyı hafifletmek ve iyileşme sürecini hızlandırmak için sunulacaktır.

Spor Yaralanmalarından Sonra Rehabilitasyon: Sporcular ve aktif yaşam tarzına sahip bireyler için, yaralanmaların tedavisini hızlandıracak iyileşme teknikleri gösterilecektir.

Kimler Katılabilir?
Ofis çalışanları, sürekli masa başı çalışanlar

Sporcular ve egzersiz yapan bireyler

Yaşlı bireyler, kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları yaşayanlar

Herkes, sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyen bireyler

Etkinliğin Faydaları:
Postür bozukluklarını düzelterek vücut dengesini sağlamak

Ağrıları azaltmak ve fiziksel rahatsızlıkların önüne geçmek

Yaşam kalitesini artırmak ve günlük hayatta daha sağlıklı hareket etmek

Stresi azaltarak zihinsel rahatlama sağlamak

"Hareket Et, İyileş" etkinliği, sağlıklı bir yaşam için ilk adımı atmanıza yardımcı olacak ve sizi daha enerjik, güçlü ve sağlıklı bir birey yapacaktır. Katılın, sağlığınızı güçlendirin!

Diyetisyen Etkinliği: “Sağlıklı Beslenme, Sağlıklı Yaşam”

Sağlıklı Beslenme, Sağlıklı Yaşam: Diyetisyen Rehberliğinde Beslenme Eğitimi

Etkinlik Tanıtımı:
Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme alışkanlıkları geliştirmek çok önemlidir. Bu etkinlikte, katılımcılar, bir diyetisyen rehberliğinde sağlıklı beslenme prensiplerini öğrenecek ve günlük yaşamda nasıl sağlıklı seçimler yapabilecekleri konusunda bilgi sahibi olacaklardır.

Etkinlik İçeriği:

Bilinçli Beslenme: Yiyeceklerin doğru seçimi ve porsiyon kontrolü hakkında bilgi verilecektir.

Sağlıklı Kilo Yönetimi: Kilo kontrolü, metabolizmayı hızlandırıcı beslenme teknikleri.

Özelleştirilmiş Beslenme Planları: Her katılımcının yaşam tarzına göre, beslenme ihtiyaçları belirlenecek ve kişiye özel beslenme planları hakkında rehberlik yapılacaktır.

Sık Yapılan Beslenme Hataları: Katılımcılar, yaygın beslenme hatalarını öğrenip, bu hatalardan nasıl kaçınabileceklerini keşfedecekler.

Soru-Cevap: Katılımcıların beslenme ile ilgili soruları, uzman diyetisyen tarafından cevaplanacaktır.

Etkinlik Amacı:
Sağlıklı beslenmeyi hayatın bir parçası haline getirmek, katılımcılara kişisel beslenme planları önererek sağlıklı yaşam alışkanlıklarını kazandırmak.

Kimler Katılmalı?

Kilo almak ya da vermek isteyenler

Beslenme düzenini iyileştirmek isteyen herkes

Diyabet, hipertansiyon gibi hastalıkları olanlar

Sağlıklı yaşam tarzı benimsemek isteyen bireyler